据说晒太阳可以补硒？

冬季，天气寒冷，很多准妈妈都冷到不想踏出门，难得直接晒到太阳。其实，最新研究表明，准妈妈们在冬季适当晒晒太阳是有好处的。

1、能够预防胎儿小儿先天性佝偻病

准妈妈冬季常晒太阳，可降低骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。

在冬季，准妈妈多晒太阳，能够增进人体皮肤中的脱氢胆固醇变为维D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。

准妈妈在怀孕3个月后，为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须补充钙，而钙的吸收是要借助血液中的维生素D的。只有在紫外线照射后，皮肤中的7脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，准妈妈体内就会缺少维生素D，钙、磷的吸收也会减少，从而导致胎儿出现先天性佝偻病。

2、提高准妈妈的抵抗力

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。一些细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会无法存活。常晒冬阳还可以杀灭一些病原微生物，增强准妈妈的抵抗力，预防感冒等各种感染疾病。

而且太阳中的紫外线可增加钙的吸收，除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎症的消除。

3、  预防孕期抑郁症

在孕期，由于受妊娠或分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，准妈妈容易出现情绪波动或情感障碍。

常晒冬阳还有益于防止准妈妈情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。有研究证明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、准妈妈都是抑郁症的高发人群，尤其是产后抑郁，既会引起乳汁分泌减少影响婴儿乳养，还可能增加准妈妈自杀念头。